为什么很多女生都不练胸因为怕把胸练小了其实完全不用怕经常去健身房锻炼的人应该会发现，很少有女孩会去锻炼胸肌。在健身房也不难发现，几乎所有健身的女孩通常只锻炼腹部、背部、臀部和手部。虽然这些部分可以让你拥有一个好身材，但许多女孩都忽略了的锻炼，但这可以更加凸显女性的魅力。

　　大多数女性不锻炼是有原因的，如果你平时看女子健美比赛，你会发现她们的胸肌很强壮，但胸却很小。这点很容易理解，因为健美运动员必须每天锻炼，降低身体脂肪率和增加肌肉力量是她们的主要目标，只有这样，她们才有机会赢得比赛。因此，许多女孩不锻炼她们的，是因为害怕把自己的胸越练越小。

　　事实上，普通健身女孩是不可能把练小的，因为对于健美运动员来说，普通健美运动员的运动强度还不到她们的一半。因此，没有必要担心把胸练小的情况发生。通过锻炼，你可以增加你周围的肌肉，可以让你的变得又圆又挺拔。在进行胸肌运动中，的脂肪基本上不会减少，因为局部减脂是不存在的。锻炼胸肌会使胸肌变得更结实，更有吸引力。

　　这我们可以在一些锻炼胸肌的男人身上看到，他们的胸肌很厚，很大，可以产生一种迷人的魅力。因此，如果你想让你的变得挺拔，那么就必须要将胸肌训练加入到你的健身计划之中。

　　其实有很多动作都非常适合女生训练，例如坐姿推胸，平板卧推，俯卧撑，蝴蝶机夹胸等，都是非常好的练胸动作，而且负重你可以根据自己的情况来调节，如果标准俯卧撑做不了，可以先用跪姿俯卧撑来代替，等熟悉动作了，再尝试用标准俯卧撑安博体育。

　　10月19日，严立淼同志治丧委员会发布讣告，亿联控股集团创始人、董事长严立淼同志因病医治无效，于2024年10月18日23时30分逝世，享年56岁。严立淼 资料图严立淼出生于1968年8月，浙江温州人，亿联控股集团创始人、董事长。

　　来源：环球网 青年兴则国兴，青年强则国强。时代是青年发展的宝贵沃土，青年是时代发展的不竭动力。他们在青春的律动中奋发向前，为梦想的星辰大海不懈拼搏，汇聚成新时代中国的奋进洪流，谱写出中国式现代化的崭新篇章。

　　受冷空气影响，昨日，黑龙江东部、辽宁东部和南部、山东东部、河南中北部及江苏、浙江、福建等沿海地区出现7～8级阵风，辽宁南部沿海局地9～11级。今晨，陕西中北部、山西南部、北京、河北中南部、河南、安徽中北部及湖北西部等地部分地区出现6～10℃降温。

　　10月20日，我们视频多方核实获悉，湖南宁远县委巡察办主任李胜平坠楼身亡。当地知情人告诉记者，李胜平49岁，18日在工作地点坠楼身亡，原因未知。

　　天下第一水司楼烂尾6年，有人接盘了，“如何保证客流量、如何运营等，后续会给公众一个交代”。

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　　“关注森林·探秘戴云”生态科考活动于10月18日在福建戴云山国家级自然保护区举办。来自厦门大学、福建师范大学、福建农林大学等6家科研院所的10位专家学者深入戴云山进行森林生态系统和野生动植物资源情况考察。

　　歌星满文军和妻子李俐因两人涉嫌毒品，被警方抓捕，法庭上，满文军的举动让人失望。而在面对记者采访时，满文军直言不会离婚，等妻子李俐出狱，重新生活，然而，两人仅过7年就离了婚。

　　赵家虽说不是大富大贵，但是老爷子有个“烈士”的名头。夫妻俩养育一儿一女，本可以安稳一生。没想到女儿的成功改变了他们的生活。